Fit met Trikke

Slinger jezelf naar een gezonde levensstijl op een Trikke; it's your move!

Door regelmatig flink te trainen op een Trikke en vetarm te eten kan al binnen enkele maanden een heel goed resultaat worden bereikt. Je moet er niet raar van opkijken dat je door de training ook meer gaat eten: dat moet ook, zolang het maar koolhydraten en geen vetten zijn! Wel moet er voor worden gewaakt dat het verschil tussen opname en verbruik niet groter wordt dan 750 kcal per dag, omdat dan de kans bestaat dat er dan spierweefsel wordt verbrand.

Dus door het rijden op een Trikke 3CV verband je Caloriën, verbrand je vet en train je alle spieren. Wanneer u start met rijden zal de hartslag toenemen en zullen de spieren goed gebruikt gaan worden. Dit samen resulteert in een verrassend snel gewichtsverlies. Kijk niet raar op wanneer er iets meer gegeten wordt, je verband meer energie en die moet tot een bepaalde hoogte wel aangevuld worden. dit extra eten is goed zolang het maar niet heel vet is en niet puur koolhydraten zijn.... Denk gezond en natuurlijk: fruit, groenten, sla, dranken zonder suiker etc. etc.

Omdat het sporten met een Trikke erg veel caloriën verbrandt moet men dus ook het voedingspatroon aanpassen. Een veel voorkomende foutvan mensen die graag willen afvallen is weinig eten en veel sporten.... Je moet er echter altijd voor zorgen dat het verschil tussen wat je eet en wat je verbrand nooit groter is dan 750kcal per dag, anders loop je het risico dat je spieren gaat verbranden in plaats van vet.

Veel mensen denken dat je langdurig en vooral rustig moet gaan sporten als je gewicht wilt verliezen, omdat zo de vetbranding het hoogst is.(wandelen of fietsen) Het is echter beter om intensiever te gaan sporten. Je verbrandt zo evenveel vetten, maar ook meer koolhydraten en glycogeen. Tijdens een rustige Trikke training verbrand je ongeveer 500 kcal per uur.
Het percentage vetten is hierbij ongeveer 50%. Het verbruik aan vetten is hierbij dus 250 kcal. Bij een intensieve Trikke training verbrandt je heel wat meer: 1000 kcal per uur. Het verbruik aan vetten is echter afgenomen tot 25%, maar bij deze intensieve training is het verbruik aan vetten dus ook 250 kcal! Een ander belangrijk voordeel is dat na de volgende maaltijd eerst de glycogeenvoorraad in de spieren wordt aangevuld en daarna een eventueel energieoverschot als vetmassa wordt opgeslagen. Het is natuurlijk wel zo dat rustige sportbeoefening veel langer kan worden volgehouden en er dus ook meer (vet) verbrand gaat worden. Het kost echter wel meer tijd.

Met de Trikke carving vehicles kun je ook een interval training doen, hiermee combineer je de twee. Je gaat dan intensieve slagen met hoge snelheid en berg op rijden afwisselen met berg af rijden en rustige slagen op een lager tempo.